7 Reglas de oro

Si quieres librarte de gripes, catarros y otras enfermedades que se cogen por contagio, toma algunas precauciones.
•Lávate las manos a menudo
Antes de cocinar, antes de comer, tras ir al baño o tocar animales, etc. Hazlo con jabón, por arriba y por abajo, frotándolas vigorosamente.
•Tápate la boca al toser o estornudar
Además, utiliza pañuelos de papel y deséchalos cada vez.
•No compartas toallas
Cepillos dientes ni otros utensilios de higiene personal.
•Sigue una alimentación equilibrada
Que te aporte todos los nutrientes necesarios para mantener tus defensas a punto. Y bebe mucha agua, pues un organismo bien hidratado es más resistente frente a las infecciones.
•Sigue el calendario de vacunaciones
Esto no es algo que deba hacerse sólo durante la infancia, sino también en la edad adulta y durante la vejez.
•No tomes antibióticos si no es estrictamente necesario
Sólo cuando te los haya prescrito el médico.
•El alcohol y el tabaco
Disminuyen las defensas del organismo. Evítalos.